8 عادات خطيرة وسيئة تؤذي الكليتين نفعلها كل يوم احذروا منها !!

****
الكليتان لهم دور مهم فى تنظيم ضغط الشرايين لأنها تفرز هرمونات مهمة لهذة الوظيفة ،كما أنها تنتج كريات حمراء تنقل عناصر مغذية مهمة والأوكسجين الى باقى الجسم ويجب علينا الحفاظ على الكليتين لدورهم المهم ماهى الأعراض العادية لمشاكل الكليتين؟
تقيؤ - دوخة - مشاكل تنفسية - فقر دم - تعب - رائحة فم كريهة - حكة جلدية - كمية ولون بول غير طبيعين - ألم حاد فى الجسم
عند الأحساس بأى من هذة الأعراض يجب عليكم التوجة الى الطبيب فورا حتى تتجنبوا الأمراض الكلوية .

والأن إليكم 8 عادات شائعة تجهد الكليتين وتسبب أضرار مع مرور الوقت :
1- تأخير الرغبة فى التبول : فيجب على الأنسان عند الأحساس بالتبول أن يذهب فورا لآن تأخر البول يضغط على الكليتين ويؤدى ذلك الى قصورا كلويا أو سلس بول .
2- قلة شرب الماء :تحتاج الكليتين الى ماء كافئ لكى يساعدها على أداء وظائفها حيث قلة شرب الماء تؤدى الى تركز السموم فى الدم فيجب شرب 12 كوب يوميا على الأقل لكى تتخلص الكليتين من السموم .
3- استهلاك الملح بشكل كبير : الملح شئ مهم ويحتاجة الجسم بكميات قليلة فالأصراف فى تناول الملح يساعد على  رفع ضغط الدم ويضغط على الكليتين ، كما يجب أن تحرصوا على أستخدام 5,8 غرام ملح يوميا .
4- أستخدام الأدوية المسكنة بشكل منتظم : كثيرا من عندما يشعر بأى ألم حتى لو بسيط يأخذ أدوية مسكنة وهذا أكبر خطر لأن الأدوية المسكنة لها أثار جانبية وأستهلاك كمية كبيرة منها يؤدى الى أضرار فى الكلى .
5- الأستهلاك الكثير للكحل : حيث أن السموم الموجودة لا تتلف الكبد فقط ولكنها تؤذى الكلى أيضا ، فلكى نحافظ على أمان الكليتين يجب التخفيف من شرب الكحول إلى أقصى حد .
6- أستهلاك الكافيين بكمية كبيرة : أن كثير من الأشخاص تستهلك كافين أكثر من الذى يحتاجة الجسم البشرى عن طريق المشروبات الغازية والصودا وهذا يصل الضغط الشريانى للقمة ويعمل على تلف الكلى .
7- تجاهل الألتهابات المتكررة : مثل الرشح والكريب والسعال والتهاب الحنجرة واللوزتين يمكنهم أن يتسببوا فى أذى الكلى ، كما أن الناس المرضى بمرض فى الكلى ينسون أن يرتاحوا وبذلك يكونوا أكثر حساسية فى أوقات التغيرات المناخية .
8- أتباع نظام غذائى عالى البروتينات : البروتينات تساعد بالأستمتاع بصحة جيدة ولكن الأفراط من تناول اللحوم الحمراء وأغذية مليئة بالبروتين تزيد فرصة الأصابة بمشاكل فى الكلى ، حيث ينتج منتج ثانوى أثناء هضم البروتينات هو الأمونياك وهو سام وتجد الكلى صعوبة فى هضمة فيجب عدم الأكثار من تناول البروتين لآنة يصعب على الكلى هضمة ويتسبب مع مرور الوقت لتخريب وظائف الكلى .
الكليتان لهم دور مهم فى تنظيم ضغط الشرايين لأنها تفرز هرمونات مهمة لهذة الوظيفة ،كما أنها تنتج كريات حمراء تنقل عناصر مغذية مهمة والأوكسجين الى باقى الجسم ويجب علينا الحفاظ على الكليتين لدورهم المهم ماهى الأعراض العادية لمشاكل الكليتين؟
تقيؤ - دوخة - مشاكل تنفسية - فقر دم - تعب - رائحة فم كريهة - حكة جلدية - كمية ولون بول غير طبيعين - ألم حاد فى الجسم
عند الأحساس بأى من هذة الأعراض يجب عليكم التوجة الى الطبيب فورا حتى تتجنبوا الأمراض الكلوية .

والأن إليكم 8 عادات شائعة تجهد الكليتين وتسبب أضرار مع مرور الوقت :
1- تأخير الرغبة فى التبول : فيجب على الأنسان عند الأحساس بالتبول أن يذهب فورا لآن تأخر البول يضغط على الكليتين ويؤدى ذلك الى قصورا كلويا أو سلس بول .
2- قلة شرب الماء :تحتاج الكليتين الى ماء كافئ لكى يساعدها على أداء وظائفها حيث قلة شرب الماء تؤدى الى تركز السموم فى الدم فيجب شرب 12 كوب يوميا على الأقل لكى تتخلص الكليتين من السموم .
3- استهلاك الملح بشكل كبير : الملح شئ مهم ويحتاجة الجسم بكميات قليلة فالأصراف فى تناول الملح يساعد على  رفع ضغط الدم ويضغط على الكليتين ، كما يجب أن تحرصوا على أستخدام 5,8 غرام ملح يوميا .
4- أستخدام الأدوية المسكنة بشكل منتظم : كثيرا من عندما يشعر بأى ألم حتى لو بسيط يأخذ أدوية مسكنة وهذا أكبر خطر لأن الأدوية المسكنة لها أثار جانبية وأستهلاك كمية كبيرة منها يؤدى الى أضرار فى الكلى .
5- الأستهلاك الكثير للكحل : حيث أن السموم الموجودة لا تتلف الكبد فقط ولكنها تؤذى الكلى أيضا ، فلكى نحافظ على أمان الكليتين يجب التخفيف من شرب الكحول إلى أقصى حد .
6- أستهلاك الكافيين بكمية كبيرة : أن كثير من الأشخاص تستهلك كافين أكثر من الذى يحتاجة الجسم البشرى عن طريق المشروبات الغازية والصودا وهذا يصل الضغط الشريانى للقمة ويعمل على تلف الكلى .
7- تجاهل الألتهابات المتكررة : مثل الرشح والكريب والسعال والتهاب الحنجرة واللوزتين يمكنهم أن يتسببوا فى أذى الكلى ، كما أن الناس المرضى بمرض فى الكلى ينسون أن يرتاحوا وبذلك يكونوا أكثر حساسية فى أوقات التغيرات المناخية .
8- أتباع نظام غذائى عالى البروتينات : البروتينات تساعد بالأستمتاع بصحة جيدة ولكن الأفراط من تناول اللحوم الحمراء وأغذية مليئة بالبروتين تزيد فرصة الأصابة بمشاكل فى الكلى ، حيث ينتج منتج ثانوى أثناء هضم البروتينات هو الأمونياك وهو سام وتجد الكلى صعوبة فى هضمة فيجب عدم الأكثار من تناول البروتين لآنة يصعب على الكلى هضمة ويتسبب مع مرور الوقت لتخريب وظائف الكلى .

اقرأ ايضاً

loading...

الأكثر قراءة

انضم إلى هذه المجلة

أرشيف المدونة الإلكترونية

المتواجدون الآن

يتم التشغيل بواسطة Blogger.